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占旭刚回归国家举重队疑似挂印副县长职位

日前，记者前往国家举重队探班时，在人群中看到了两届奥运冠军占旭刚的身影。占旭刚不是去三门峡当副县长去了么，怎么又回到国家队来了？在2004年退役后，占旭刚一直在浙江省体工队担任副大队长，主管重竞技的举重、柔道和跆拳道三个

三国围棋擂台赛第2局进行范蕴若负日本队先锋

三国围棋擂台赛第2局广州日报讯（记者施绍宗）第17届农心杯三国围棋擂台赛第2局较量昨天在重庆进行，中国队先锋范蕴若执白中盘不敌日本队先锋一力辽，一力辽接连击败中韩两位先锋，这在三国擂台赛的历史上极为罕见，可见一力辽

学会呼吸让您跑步锻炼更有效

很多人天天去跑步，大汗淋漓发个朋友圈，心满意足地以为终于瘦下来了。殊不知，体重秤的数字依然维持不变。跑步瘦不下来，很有可能是你呼吸方法不对。那么，跑步时怎么调整呼吸呢？呼吸的重要性跑步是一种有氧运动，而

曼城瞄准博洛尼亚18岁妖星中场

据西班牙媒体报道，在瓜帅到位之后，曼城今夏准备了2.5亿转会费准备大肆采购，他们现在相中了博洛尼亚妖人中场。据悉，曼城总监贝格利斯坦今年夏天为球队准备了2.5亿欧元的转会资金，要在夏窗开启后按照瓜帅的思路重建。瓜帅想要签

江津区多部门联合执法依法查处“黑网吧”

华龙网-新重庆客户端8月31日6时讯（通讯员黄欢）为做好创卫迎检工作，进一步规范网吧经营管理秩序，营造健康有序的上网环境，近日，江津区卫生计生监督执法局联合区公安局、文化委、街道办等相关部门组成联合执法检查小组，重点

北京文投集团党委副书记戴自更简历被审查调查

据北京市纪委监委消息：北京文化投资发展集团公司党委副书记、副董事长、总经理戴自更涉嫌严重违纪违法，目前正接受纪律审查和监察调查。戴自更简历戴自更，男，汉族，1963年9月出生，浙江宁海人，1986年6月加入中国共产党，1

他是清朝最后一名大内侍卫八卦掌第二代传人武功有多高？

我相信中国武术，是对潜能的深度开发，的奥秘是无限的，各种体能极限被打破可能就会出现奇迹，密宗的失传，冷兵器的落寞，导致了没有人再以武术为谋生手段，所以我们现在看到的武术更像是花拳绣腿。敝帚自珍，本着＆ldquo；教会徒弟

勤奋！C罗选择在健身房过圣诞节

皇马球星C罗并不打算在圣诞节休息，他计划在健身房度过圣诞节。西甲目前正处于10天的圣诞休赛期，下一轮联赛将在北京时间12月30日进行，届时皇马将主场迎战皇家社会，目前皇马落后少赛一轮的巴萨2分，球队也希望能尽快追上领头羊

运动专家解答健身九问题：早操并非人人适合

运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。经常做运动，但你是否运动得当，对于运动、健身，你有多少疑问？本报请运动专家为你逐一解答。1.每周运动几次为宜？2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不

湘西民族职业技术学院谭吉慧：“1+N”，职教扶贫的多种可能性

原标题：“1+N”，职教扶贫的多种可能性光明图片【知与行】2013年11月，习近平总书记到湖南省湘西州花垣县十八洞村考察。在这里，他提出“精准扶贫”战略思想。湘西州牢记总书记嘱托，全力实施精准脱贫“十项工程”和乡村振兴战

均衡你的饮食健身事半功倍

运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素。食物选择是否科学对运动者的力量，耐力和体能有重要影响。一位运动营养学教授曾形象地把运动者比做一辆高级跑车，那么营养就如同汽油，高级跑车有

多做引体向上利于攀岩

上期的健身版中，我们为大家介绍了攀岩运动，它是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力。那么，对此有兴趣的朋友，在进行这项运动时有些什么样的技巧呢？手指并拢才能牢牢

爬楼梯锻炼可取吗？

近年来，呼和浩特市不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，有些上班族放着电梯不坐，选择爬楼梯，认为这样可以随时锻炼身体，活动筋骨。但是，这里的一位骨科医生提示：中老年人及身体肥胖者慎用爬楼梯的方法锻炼身体。内蒙古自治区医院骨

拉伸韧带减小受伤的几率

运动前不宜拉筋：加拿大蒙特利尔一名医生 Dr. Lan Shrier，于《运动医学期刊》发表文章，分析23个有关运动前做伸展运动的研究报告，发现运动前立即拉筋未必有助提升运动表现，反而伤害肌肉而减低表现，建议拉筋该在运动

运动时拿个冷东西效果更佳

据美国“健康日”网3月13日报道，美国斯坦福大学一项最新研究发现，运动时手掌温度低，人坚持运动的时间更长。肥胖者运动时更容易发生疲劳和身体过热，很多肥胖女性往往因此放弃继续锻炼。新研究将24名30—45岁肥胖女性分为两组

疝气手术以后还能练健美吗？

我是一名30岁的男青年，也是健美运动的“痴迷”者，肩扛杠铃进行下蹲锻炼更是我最喜爱的项目。不幸的是，两个月前，我被诊断患了腹股沟疝，并于上个月做了疝修补手术。医生说手术很成功，术后要注意休息，防止便秘、咳嗽等增加腹压的情

饮食好是健身的一半

美国最近的一项调查也指出，人们锻炼效果的85%与饮食营养有关，只有合理的营养，才能促进肌肉的生长发育，达到锻炼的目的。不少健身教练还提出”一半靠练，一半靠吃“的观点，以让人们重视运动饮食。运动项目与饮食密切相关“每种运动

做老年健身操锻炼时要注意什么

　老年健身操又被称作为老年迪斯科，是将舞蹈和音乐以及体育融合到一起的一套中老年健身的方法，能够对身体的各个部位起到锻炼的功效，所以深受到很多老年朋友的喜爱。那么在进行老年健身操的时候大家需要注意哪些情况呢？　老年健身操注

盗垒的技巧

1、离垒离垒主要是和投手斗心理，有人以为离垒越远就越容易成功，那只是低水平的比赛，但对于优秀的盗垒人来讲离垒包太远对自己反倒是一种被动。1、离垒太远会造成投手的不断牵制，而回垒必须采用扑垒的方式才能保证安全，所以在投手连

科学选择夏季健身项目

旅游夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：首先是二者的气温相对较低；海洋由于它固有的特性，形成与陆地上显著不同的气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地气候的特点

你的肌肉群如何增强

如果你在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，建议你还是以身体的大肌肉群为基础（包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉）做一些简单的基础练习来增强一下你的肌肉群不平衡区域的肌肉。在刚开始锻炼时，不能哪

午休时间巧利用十分钟打造好身材

办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。以下就是上班族最需要的办公室伸展运动，这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种

三方案完美减脂增肌

想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。虽然增肌与减脂两个

男性护腰小要点

腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。专家表示，

5个简单动作告别大象腿

50下搓出小鸟腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸

刺激不危险的五种时尚运动

时尚运动之一：滑草时下最新潮的玩法，能满足你渴望飞翔的感觉。用着人造的超级装备，可以最大限度地亲近大自然，有看不够的蓝天、白云、碧草、阳光，还有远望无尽的群山。时尚运动之二：滑沙滑沙起源于非洲，独有的体育游乐项目，相传在

早餐喝茶和咖啡饿得快

—份典型的上班族早餐看似营养很丰富，热量也十分充足。但不知为什么，这份丰盛的早餐并不能让很多人支持到中午。经过研究，英国食品委员会的营养学家们发现，导致饥饿速度加快的原因是红茶和咖啡。上海第九人民医院营养科主任孙美芳指出

锻炼之后不宜性生活

健身运动已经成为人们缓解压力的一种方式，健身的好处有很多，不仅可以锻炼身体，还可以减肥，更重要的是可以让你的性欲提升。如今，健身已经成为不少人的“生活必需环节”之一。前不久，有人咨询：为什么健身以后，虽然身体很疲劳，可性

6种运动养出好骨头

运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，以下6种效果较好。伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹、臀，或靠椅背坐直

下班后何种走路姿势能消除疲劳

上了一天班,我们该缓解一下疲劳了,下面我们就介绍几种有利于身体健康的走路方式.脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，

美化颈部与手臂曲线的运动操

长时间面对电脑，很容易腰酸背痛，停下来2分钟在办公室椅子上做些运动，精神会好起来，还能曲线玲珑。第一式：美化颈部线条1、坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。2 、吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感

做“猫洗脸”，精神极了

养过猫的人都知道，猫洗脸的动作十分有趣。你知道吗，这种方法不仅能锻炼面部肌肉，还能让人看起来精神气十足。我学“猫洗脸”始于10年前，当时我刚到一家单位任职。与卸任的老领导聊天时，我发现尽管他已到了花甲之年，可他面色红润，

热议恒大平局：苦苦撑到最后，体能出现问题

3月16日，广州恒大在主场以2-2的比分憾平浦和红钻，出线形势不容乐观。多位媒体人在社交平台上对本场比赛进行了评论，他们对恒大的表现众说纷纭，有的对恒大能否顺利出线持怀疑态度，有的则是希望恒大不要泄气，要勇起来。著名记者

克洛普：会让斯图里奇好好养伤

据《利物浦回声报》报道，利物浦主帅克洛普表示，他选择对球队前锋斯图里奇保持耐心，并称这是勇敢的决定。斯图里奇伤势反反复复，最近一次受伤是3周前拉伤腿筋。利物浦本赛季在17场比赛中仅攻进20球。克洛普表示，在对阵莱斯特城，

中再集团发布“防返贫保险方案”

9月12日，中再保险集团发布＆ldquo；防返贫保险方案＆rdquo；，青海省循化撒拉族自治县7万余百姓获超百亿保险保障。据介绍，＆ldquo；防返贫＆rdquo；保险方案具有四大特点：一是突出保障返贫风险的核心需求，在

中年无需贩卖焦虑但值得关注

昨天本报刊登了《海清谈中年女演员感言》一文。这篇文章引起了广大读者的关注，也引起了人们的热烈讨论。那么，海清的＆ldquo；中年女演员感言＆rdquo；到底是一种自我宣泄，还是真实状况的表达与诉求，＆ldquo；感言＆r

科勒北京设计体验中心开幕智能卫浴引导家居新潮流

2019年8月25日，全球知名厨卫品牌科勒KOHLER北京设计体验中心正式开业。作为全新一代设计体验中心，展厅面积1600余平米，全方位多角度展示了2700余件科勒卫浴产品，为北京消费者带来沉浸式的智能家居体验，感受品牌

世园会为北京打开绿色发展之门

原标题：世园会为北京打开绿色发展之门2019年中国北京世界园艺博览会既为各国展示绿色发展最新成果搭建了平台，将“绿水青山就是金山银山”的绿色发展理念传导至世界的各个角落，也为北京城市建设打开一扇绿色发展之门。世园会举办地

手足口病出现新症状

中国消费者报讯近日，北京某学校医务室向家长发布消息，提醒家长注意手足口病出现了新症状。在人们以往的印象中，手足口病的疱疹或红疹往往出现在手、足、口部位，但近日一些手足口患儿中，症状却与传统的手足口病有所不同，出疹面积更广

健身减肥，走路减肥的错误认识

1、姿势不良竞走教练指出：＆ldquo；很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。＆rdquo；而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部

39性感健身星期五 2招打造女人动人曲线

很多MM对于自己的身材并不是很满意，特别是即将嫁为人妻的女性们更加注重自己的身形。在小编曾经做健身教练时就遇到很多类似的情况，都是在结婚前去健身房不要命的苦练，问其原因，因为身材走形，拍出的婚纱照实在是令人不敢恭维。女人

健身你应该按性格选择方式

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。田川认为，人的心理健康状

功能饮料让运动更有效

一、补糖人体内有3种物质可以燃烧提供能量，那就是糖、脂肪和蛋白质。糖是最佳能源物质，因为它燃烧时需要氧气少，效能高。除此以外，它燃烧后产生二氧化碳和水，对身体不会造成“污染”，而脂肪和蛋白质燃烧后则会生成一堆代谢废物，加

室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁（通常6—8米高）来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点

用最深的呼吸“恋”上长跑

长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长

骑车锻炼可延长寿命

自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。骑车出行成英国富人新时尚“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”交通工具，似乎一直是人们辨别身

初学者玩飞行伞的注意事项

从事飞行伞活动已经有一段时期，看见不少意外发生，特别是对于初学者而言，许多意外来自于不良或不充足的训练，但也因为初入门，对于事情的对与错并无法判断，甚至找到一个连自己起飞都很差的人当教练，所以我归纳了些特征（原则）来让有

15秘诀让健身事半功倍

掌握好以下要点，让健身事半功倍!1.在跑步机上做弓箭步跨步走弓箭步跨步走是改善臀肌、股二头肌、股四头肌与大腿内收肌的出色练习，但在健身房里找一条合适的路线经常成为问题，现在你可以在跑步机上尝试解决这个困难。把速度与坡度定

六类燃脂食物，让你越吃越瘦

在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——食物。水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提

游泳入门自学都能搞定

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0。96-1。03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的

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掀起全民健身热潮体彩助力“健康中国”

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对比洗碗机产品在欧美市场60%-75%的普及率，我国

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